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可以避免乳房下垂的方法?2018-06-06

   可以避免乳房下垂的方法?乳房下垂是一种常年于妊娠哺乳期后的中老年女性,但一些年轻的女性也出现了乳房下垂的症状,怎样避免乳房下垂就成了女性朋友十分关注的事情。那么,避免乳房下垂有什么方式呢?我们跟南京华美美容医院的整形医师一起来了解下。

乳房下垂矫正

  关于有什么方式可以避免乳房下垂,华美整形医师表示,广大爱美女性在生活中注意下列几点,可以有效避免乳房下垂的出现。

  1、穿着适合自己胸部的内衣。

  内衣是保护乳房的一个屏障,如果内衣太紧就会压迫胸部,太松又会造成乳房松弛、下垂,所以要选择好内衣,正确穿戴。

  2、膳食合理,营养均衡。

  预防乳房下垂,饮食也很重要,例如卷心菜、花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等对胸部的营养都起着重要作用。另外,动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等都含有丰富的维生素B,它们是合成雌激素不可缺少的成分之一,而雌激素的分泌可以促进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起而变得更丰满。

  3、保持良好坐姿,避免长时间伏案工作。

  长期伏案会造成胸背肌张力不均衡,引起乳房疲劳,乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩,乳房就会逐渐变型,出现下垂情况。因此,保持正确坐姿,避免长时间伏案工作也是预防乳房下垂的重要细节。

  4、加强体育锻炼。

  平时多进行适一些当的扩胸运动等,加强体育锻炼对于预防乳房下垂也十分有效。但是要避免运动过度损伤胸部引起乳房形态异常,健美的胸部可以延缓衰老。

  5、哺乳期坚持正确的哺乳习惯。

  保持良好健康的哺乳习惯是预防女性胸部形态以及健康的关键要点。正确健康的哺乳习惯应该是坚持有节律地定期哺乳,切忌“回奶”,断奶循序渐近,哺乳时间不宜太长,切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡。

  通过以上医师的介绍,相信你对这个问题已经有一定的了解了,如果你还有疑问,可以随时在线咨询我们的医师!